Mindfulness y Meditación desde Cero - Grupo Semanal
Un Espacio para Comenzar tu Práctica de Mindfulness
Si has estado pensando en comenzar a meditar pero no sabes por dónde empezar, este grupo semanal es perfecto para ti. Cada miércoles nos reunimos para practicar mindfulness y meditación en un ambiente cálido, acogedor y sin juicios.
Este grupo está diseñado especialmente para principiantes y para quienes quieren establecer o mantener una práctica regular de meditación con el apoyo de un grupo.
Puedes meditar sentado en una silla, en un cojín o en una posición que te sea cómoda. Tambien puedes venir con tu propio cojín o mantas.
¿Qué Haremos en Cada Sesión?
Cada encuentro semanal incluye:
Práctica Guiada de Meditación
Meditaciones guiadas adaptadas a principiantes, con diferentes técnicas y enfoques cada semana.
Enseñanzas Breves
Conceptos básicos de mindfulness explicados de forma clara y práctica para aplicar en tu día a día.
Espacio de Compartir
Tiempo para compartir experiencias, dudas y aprendizajes en un ambiente de confianza y respeto.
Práctica para Casa
Sugerencias y recursos para continuar practicando entre sesiones (opcional).
Estructura de las Sesiones (60 minutos)
- 10 min - Llegada, acomodación y conexión con el grupo
- 15 min - Práctica de meditación guiada
- 10 min - Enseñanza breve sobre mindfulness
- 15 min - Segunda práctica de meditación
- 10 min - Espacio de compartir y preguntas
Las meditaciones guiadas pueden ser de 15, 30 o 45 minutos, dependiendo del objetivo de cada semana.
Beneficios de la Práctica Regular en Grupo
Practicar mindfulness en grupo tiene ventajas especiales:
- Motivación constante: El grupo te ayuda a mantener la constancia
- Aprendizaje compartido: Aprendes de las experiencias de otros
- Apoyo mutuo: Te sientes acompañado en tu proceso
- Estructura: Un horario fijo te ayuda a crear el hábito
- Guía profesional: Resolverás dudas y recibirás orientación personalizada
¿A Quién Va Dirigido?
Este grupo es ideal para ti si:
- Quieres aprender a meditar desde cero
- Has intentado meditar por tu cuenta pero te cuesta mantener la práctica
- Buscas un espacio de calma y conexión semanal
- Quieres reducir el estrés y la ansiedad de forma natural
- Te gustaría mejorar tu concentración y bienestar emocional
- Deseas conocer personas con intereses similares
No se requiere experiencia previa ni conocimientos especiales. Solo necesitas curiosidad y ganas de aprender.
Información Práctica
Horario Regular
Todos los miércoles de 19:00h a 20:00h
Inicio: 14 de enero de 2025
Ubicación
El Arte del Buen Vivir
Calle Dr. Gregorio Marañón, 43, 1ª Planta Local 3, 04005 Almería
Asistencia Flexible
Puedes incorporarte en cualquier sesión y asistir cuando te sea posible.
Material Incluido
Cojines de meditación, mantas, y todo lo necesario para practicar cómodamente.
Tu Instructor: Manuel Bujes
Manuel Bujes
Instructor Certificado de Mindfulness
Instructor certificado de Mindfulness acreditado por IMTA (International Mindfulness Teachers Association) y en Formación Practicum del programa MBSR® del Instituto esMindfulness de Barcelona.
Con años de práctica personal y una profunda transformación a través del mindfulness, Manuel guía a sus participantes con calidez, empatía y rigor, creando un espacio seguro para el aprendizaje y el crecimiento personal.
Cómo Inscribirte
Para reservar tu plaza o resolver cualquier duda, utiliza el formulario de contacto a continuación o contacta por WhatsApp: 614 84 38 21.
Te responderemos lo antes posible con todos los detalles.
¡Te esperamos cada miércoles!
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
¿Puedo incorporarme en cualquier momento?
¿Qué debo traer?
¿Qué pasa si no puedo asistir una semana?
Inscríbete en Mindfulness y Meditación desde Cero - Grupo Semanal
Completa el formulario y te contactaremos para confirmar tu inscripción
