Contenido para inscritosAudioSemana 1 · Base del mindfulness

Práctica guiada: Atención a la respiración

Tu primera práctica formal: diez minutos con la respiración como ancla, adaptados a la jornada laboral.

Contenido de esta lección

  1. 1Introducción
  2. 2Guión de la práctica
  3. 3Trabajar con los pensamientos laborales
  4. 4Práctica guiada
  5. 5Reflexión
  6. 6Quiz
  7. 7Práctica diaria
  8. 8Diario
  9. 9Completado

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