Persona en un momento de calma y meditación mindfulness

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Entrena tu atención y reduce el estrés con el rigor del programa oficial MBSR. Presencial en Almería o a tu ritmo online.

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Resolvamos tus dudas

¿Necesito experiencia previa en meditación?

No. Todos nuestros programas están diseñados para personas que empiezan desde cero. No se requiere ninguna experiencia previa ni creencia especial. Solo hace falta disponibilidad y ganas de aprender.

¿Cuál es la diferencia entre el programa presencial y el online?

El programa presencial se realiza en Almería en grupos reducidos con el acompañamiento directo del instructor. El online te permite aprender a tu ritmo desde cualquier lugar. El rigor del contenido es el mismo en ambas modalidades.

¿Los programas están basados en evidencia científica?

Sí. Todos nuestros programas siguen el modelo MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction), el programa de reducción de estrés más estudiado del mundo, con más de 40 años de investigación científica respaldándolo.

¿Cuánto tiempo tengo que dedicar cada semana?

El programa MBSR® de 8 semanas requiere una sesión semanal de 2,5 horas más 30-45 minutos de práctica diaria en casa. Las actividades de introducción o los cursos online tienen una dedicación más flexible, desde 15 minutos al día.