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MBSR® – Programa de 8 Semanas
Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness, desarrollado por Jon Kabat-Zinn y respaldado por décadas de investigación científica. Esta estructura adapta la ruta a una plataforma digital con bloques guiados, práctica formal e informal y seguimiento.
Instructor: Manuel Bujes Garrido24 lecciones
¿Qué aprenderás?
- Comprender el enfoque MBSR y sus compromisos de práctica.
- Entrenar prácticas formales: escaneo corporal, meditación sentada y movimiento consciente.
- Investigar patrones personales de estrés, reactividad y comunicación.
- Diseñar continuidad tras las ocho semanas.
EstrésPrincipianteAutoguiado
Contenido del curso
El contenido se publicará próximamente.
A quién va dirigido
Personas que desean una formación completa y transformadora en mindfulness, con disposición a practicar de forma regular durante ocho semanas.
Instructor
Manuel Bujes Garrido
