Primeros Pasos con Mindfulness
Una primera experiencia práctica para aprender los fundamentos esenciales y realizar prácticas guiadas que ayuden a desarrollar atención, calma y presencia.
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Reconocer el piloto automático en situaciones cotidianas.
- Practicar atención a la respiración y al cuerpo de manera amable.
- Aprender una secuencia básica para continuar en casa.
- Cerrar la sesión con un plan de práctica realista.
Tu recorrido
1 módulo · 4 lecciones- Bienvenida y orientación10min
- Atención, respiración y piloto automático15min
- Primera práctica guiada20min
- Cerrar la sesión y continuar15min
¿A quién va dirigido?
Personas que quieren probar mindfulness de forma sencilla, práctica y accesible antes de comprometerse con un programa de varias semanas.
- 1 h
- 4 lecciones · 1 módulo
- Autoguiado · acceso inmediato
Disponible en modalidad autoguiada y acompañada
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber hecho antes el curso "Descubre Mindfulness"?
¿Cuánto dura y cuánto tiempo debo dedicarle?
¿El precio incluye IVA?
¿Puedo ver una lección gratis antes de comprar?
¿Recibo un certificado al terminar?
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