OnlinePrincipiante
Empieza con Mindfulness
Una primera experiencia práctica para aprender los fundamentos esenciales y realizar prácticas guiadas que ayuden a desarrollar atención, calma y presencia.
Instructor: Manuel Bujes Garrido4 lecciones
¿Qué aprenderás?
- Reconocer el piloto automático en situaciones cotidianas.
- Practicar atención a la respiración y al cuerpo de manera amable.
- Aprender una secuencia básica para continuar en casa.
- Cerrar la sesión con un plan de práctica realista.
EstrésPrincipianteAutoguiado1 h
Contenido del curso
El contenido se publicará próximamente.
A quién va dirigido
Personas que quieren probar mindfulness de forma sencilla, práctica y accesible antes de comprometerse con un programa de varias semanas.
Instructor
Manuel Bujes Garrido
