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Descubre Mindfulness
Una introducción breve, clara y accesible para comprender qué es mindfulness, qué beneficios puede aportar y cómo se sostiene desde una mirada basada en evidencia, sin promesas exageradas.
Instructor: Manuel Bujes Garrido3 lecciones
¿Qué aprenderás?
- Entender mindfulness como una habilidad entrenable de atención y presencia.
- Diferenciar mindfulness de relajación, pensamiento positivo o espiritualidad.
- Conocer beneficios realistas asociados a la práctica regular.
- Probar una primera práctica breve y decidir el siguiente paso.
EstrésPrincipianteAutoguiado20 min
Contenido del curso
El contenido se publicará próximamente.
A quién va dirigido
Personas que quieren conocer mindfulness antes de iniciar una formación más completa, con poco tiempo y sin experiencia previa.
Instructor
Manuel Bujes Garrido
