Descubre Mindfulness
Una introducción breve, clara y accesible para comprender qué es mindfulness, qué beneficios puede aportar y cómo se sostiene desde una mirada basada en evidencia, sin promesas exageradas.
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Entender mindfulness como una habilidad entrenable de atención y presencia.
- Diferenciar mindfulness de relajación, pensamiento positivo o espiritualidad.
- Conocer beneficios realistas asociados a la práctica regular.
- Probar una primera práctica breve y decidir el siguiente paso.
Tu recorrido
1 módulo · 3 lecciones- Qué es mindfulness20min
- Qué dice la evidencia5min
- Tu primer paso consciente7min
¿A quién va dirigido?
Personas que quieren conocer mindfulness antes de iniciar una formación más completa, con poco tiempo y sin experiencia previa.
- 20 min
- 3 lecciones · 1 módulo
- Autoguiado · acceso inmediato
Disponible en modalidad autoguiada y acompañada
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
