OnlinePrincipiante
Mindfulness para la Vida Diaria
Un curso para integrar mindfulness en la rutina cotidiana, reducir el piloto automático y responder al estrés con mayor claridad.
Instructor: Manuel Bujes Garrido9 lecciones
¿Qué aprenderás?
- Identificar momentos de piloto automático.
- Aprender pausas breves aplicables en casa, trabajo y desplazamientos.
- Reconocer señales corporales de estrés.
- Diseñar un plan personal de práctica cotidiana.
EstrésPrincipianteAutoguiado3 h
Contenido del curso
El contenido se publicará próximamente.
A quién va dirigido
Personas que desean incorporar mindfulness a su día a día sin realizar todavía un programa largo.
Instructor
Manuel Bujes Garrido
