Reducción de Estrés Basada en Mindfulness

Un espacio para parar, respirar y cuidarte

Reducción de Estrés Basada en Mindfulness es un curso presencial orientado a aprender una forma más consciente, amable y saludable de relacionarte con el estrés.

A través de prácticas del programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), el curso propone un espacio sencillo y cuidado para entrenar la atención, reconocer los automatismos del estrés y cultivar más calma en la vida cotidiana.

Qué puedes encontrar en este curso

• Mejora de tu bienestar a través de prácticas guiadas y recursos aplicables al día a día.
• Calma mental para reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin quedar atrapado en ellos.
• Reconexión contigo desde la respiración, el cuerpo y una actitud de autocuidado.
• Herramientas para el estrés basadas en mindfulness y en un enfoque práctico y experiencial.

Detalles del curso

Para quién puede ser útil

Este curso puede encajar contigo si:

• Quieres aprender a parar y cuidarte en medio del ritmo diario.
• Sientes estrés, sobrecarga mental o dificultad para desconectar.
• Te gustaría empezar a meditar con acompañamiento.
• Buscas prácticas sencillas para volver al cuerpo, a la respiración y al presente.

No es necesario tener experiencia previa. El curso está planteado como una introducción accesible y práctica.

Más información e inscripciones

La información y las inscripciones se gestionan a través del Centro de la Mujer de Cortijo Grande:

• Instagram: @centromujeralmeria
• Web: www.mujeralmeria.es