Disponible próximamente
Octubre – Diciembre 2026
12 sesiones de 2 horas
Centro de la Mujer de Cortijo Grande
Nivel: Todos los niveles
Grupos reducidos
Material incluido
Próximamente: Octubre – Diciembre 2026Curso
Reducción de Estrés con Mindfulness
Un espacio para parar, respirar y cuidarte
Curso presencial en el Centro de la Mujer de Cortijo Grande para aprender a relacionarte de forma más saludable con el estrés a través de la práctica de mindfulness, inspirado en el programa MBSR.
Próximamente: Octubre – Diciembre 2026
12 sesiones de 2 horas
Centro de la Mujer de Cortijo Grande
Todos los niveles
Reducción de EstrésMindfulnessMeditaciónBienestarPresencial
Próximo trimestre octubre-diciembre
Este curso se desarrolla del
2 de octubre al 18 de diciembre de 2026. Para consultar
disponibilidad, información actualizada o futuras ediciones, contacta con el
Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
Un espacio para parar, respirar y cuidarte
Reducción de Estrés con Mindfulness es un curso presencial orientado a aprender una forma más consciente, amable y saludable de relacionarte con el estrés.
El curso propone un espacio sencillo y cuidado para entrenar la atención, reconocer los automatismos del estrés y cultivar más calma en la vida cotidiana. Está inspirado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), adaptado en formato y duración (12 sesiones).
Qué puedes encontrar en este curso
- Mejora de tu bienestar a través de prácticas guiadas y recursos aplicables al día a día.
- Calma mental para reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin quedar atrapado en ellos.
- Reconexión contigo desde la respiración, el cuerpo y una actitud de autocuidado.
- Herramientas para el estrés basadas en mindfulness y en un enfoque práctico y experiencial.
Detalles del curso
Fechas
Del 2 de octubre al 18 de diciembre de 2026
12 sesiones
12 sesiones
Horario
Viernes de 18:30 a 20:30
Ubicación
Centro de la Mujer de Cortijo Grande, Almería
Experiencia previa
No necesitas experiencia en meditación o mindfulness.
Para quién puede ser útil
Este curso puede encajar contigo si:
- Quieres aprender a parar y cuidarte en medio del ritmo diario.
- Sientes estrés, sobrecarga mental o dificultad para desconectar.
- Te gustaría empezar a meditar con acompañamiento.
- Buscas prácticas sencillas para volver al cuerpo, a la respiración y al presente.
No es necesario tener experiencia previa. El curso está planteado como una introducción accesible y práctica.
Más información e inscripciones
La información y las inscripciones se gestionan a través del Centro de la Mujer de Cortijo Grande:
- Instagram: @centromujeralmeria
- Web: www.mujeralmeria.es
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Octubre – Diciembre 2026
Próximamente disponible
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Más info e inscripciones
La información y las inscripciones de Reducción de Estrés con Mindfulness se gestionan a través de Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
@centromujeralmeria
Web
Centro de la Mujer de Cortijo Grande
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. El curso está pensado para personas que quieren acercarse a la práctica de mindfulness y meditación desde cero.
¿Dónde se realiza?
En el Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
¿Cómo puedo pedir más información o inscribirme?
La información y las inscripciones se gestionan a través del Centro de la Mujer de Cortijo Grande, en Instagram @centromujeralmeria y en www.mujeralmeria.es.