Próximamente: Octubre - Diciembre 2026Curso
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness MBSR®
Un espacio para parar, respirar y cuidarte
Curso presencial en el Centro de la Mujer de Cortijo Grande para aprender a relacionarte de forma más saludable con el estrés a través de la práctica de mindfulness, inspirado en el programa MBSR.
Próximamente: Octubre - Diciembre 2026Sesión informativa + 9 sesiones de 2 horasCentro de la Mujer de Cortijo GrandeTodos los niveles
Reducción de EstrésMindfulnessMeditaciónBienestarPresencial
Próximo trimestre octubre-diciembre
Este curso se desarrolla del
2 de octubre al 18 de diciembre de 2026. Para consultar
disponibilidad, información actualizada o futuras ediciones, contacta con el
Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
Un espacio para parar, respirar y cuidarte
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness es un curso presencial orientado a aprender una forma más consciente, amable y saludable de relacionarte con el estrés.
El curso propone un espacio sencillo y cuidado para entrenar la atención, reconocer los automatismos del estrés y cultivar más calma en la vida cotidiana. Está inspirado en el programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), adaptado en formato y duración (11 sesiones).
El MBSR es el programa de reducción de estrés basado en mindfulness con mayor evidencia científica, avalado por más de 30 años de estudios científicos. Fue desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Qué puedes encontrar en este curso
- Mejora de tu bienestar a través de prácticas guiadas y recursos aplicables al día a día.
- Calma mental para reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin quedar atrapado en ellos.
- Reconexión contigo desde la respiración, el cuerpo y una actitud de autocuidado.
- Herramientas para el estrés basadas en mindfulness y en un enfoque práctico y experiencial.
Detalles del curso
Fechas
Del 2 de octubre al 18 de diciembre de 2026
11 sesiones
11 sesiones
Horario
Viernes de 18:30 a 20:30
Ubicación
Centro de la Mujer de Cortijo Grande, Almería
Experiencia previa
No necesitas experiencia en meditación o mindfulness.
Para quién puede ser útil
Este curso puede encajar contigo si:
- Quieres aprender a parar y cuidarte en medio del ritmo diario.
- Sientes estrés, sobrecarga mental o dificultad para desconectar.
- Te gustaría empezar a meditar con acompañamiento.
- Buscas prácticas sencillas para volver al cuerpo, a la respiración y al presente.
No es necesario tener experiencia previa. El curso está planteado como una introducción accesible y práctica.
Más información e inscripciones
La información y las inscripciones se gestionan a través del Centro de la Mujer de Cortijo Grande:
- Instagram: @centromujeralmeria
- Web: www.mujeralmeria.es
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Disponible próximamente
Octubre - Diciembre 2026
- Sesión informativa + 9 sesiones de 2 horas
- Centro de la Mujer de Cortijo Grande
- Nivel: Todos los niveles
- Grupos reducidos
- Material incluido
Octubre - Diciembre 2026
Próximamente disponible
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Más info e inscripciones
La información y las inscripciones de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness MBSR® se gestionan a través de Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
Instagram
@centromujeralmeria
Web
Centro de la Mujer de Cortijo Grande
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. El curso está pensado para personas que quieren acercarse a la práctica de mindfulness y meditación desde cero.
¿Dónde se realiza?
En el Centro de la Mujer de Cortijo Grande.
¿Cómo puedo pedir más información o inscribirme?
La información y las inscripciones se gestionan a través del Centro de la Mujer de Cortijo Grande, en Instagram @centromujeralmeria y en www.mujeralmeria.es.