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Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia
Un entrenamiento de habilidades basadas en mindfulness para gestionar el estrés, desarrollar resiliencia emocional y responder a los desafíos con mayor claridad.
Instructor: Manuel Bujes Garrido18 lecciones
¿Qué aprenderás?
- Comprender la relación entre atención, estrés y bienestar.
- Entrenar pausas de autorregulación aplicables a momentos difíciles.
- Reconocer emociones, pensamientos y necesidades con más claridad.
- Crear un plan personal de resiliencia y autocuidado.
EstrésIntermedioAutoguiado
Contenido del curso
El contenido se publicará próximamente.
A quién va dirigido
Personas que buscan mejorar su bienestar psicológico cotidiano y fortalecer recursos personales, sin sustituir apoyo clínico cuando sea necesario.
Instructor
Manuel Bujes Garrido
