Profundiza en Mindfulness
Un espacio de continuidad para consolidar la práctica después de programas previos o MBSR, con prácticas más largas, nuevas perspectivas e integración personal y profesional.
Vídeo de introducción
¿Qué aprenderás?
- Revisar la relación actual con la práctica.
- Profundizar en meditaciones más largas y exploratorias.
- Trabajar obstáculos habituales con una actitud amable.
- Diseñar ciclos de continuidad personal o comunitaria.
Tu recorrido
4 módulos · 12 lecciones- Reencontrarte con la práctica25min
- Meditación sentada ampliada35min
- Práctica sin objetivo de rendimiento25min
- Trabajar con obstáculos habituales30min
- Investigación amable de la experiencia35min
- Investigar la autoexigencia30min
- Mindfulness en decisiones y relaciones30min
- Práctica en contextos de trabajo30min
- Pausas conscientes en días exigentes25min
- Diseñar un ciclo de práctica35min
- Cierre y próxima etapa25min
- Revisión del ciclo y apoyos25min
¿A quién va dirigido?
Personas con experiencia previa que desean seguir avanzando y sostener su práctica con más profundidad.
- 4 semanas
- 12 lecciones · 4 módulos
- Autoguiado · acceso inmediato
Disponible en modalidad autoguiada y acompañada
Manuel Bujes es instructor de mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA), con Formación Practicum en MBSR® en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Antes de dedicarse a la enseñanza trabajó durante años como especialista en desarrollo web; una crisis personal le llevó a descubrir la meditación y el mindfulness, una práctica que transformó profundamente su forma de vivir y comprender el malestar. Desde entonces acompaña a personas en Almería a reducir el estrés, mejorar su bienestar psicológico y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con su experiencia diaria, con el propósito de hacer que el mindfulness sea accesible a cualquier persona que lo necesite.
