Contenido para inscritosAudioSemana 2 · Estrés y gestión del estrés
Práctica guiada: Escaneo corporal
La segunda práctica central del programa: un recorrido de atención por todo el cuerpo para soltar tensión acumulada.
- 18 min
- Parte del curso Mindfulness en el Trabajo
Contenido de esta lección
- 1Introducción
- 2Guión de la práctica
- 3La actitud correcta
- 4Práctica guiada
- 5El recorrido del escaneo corporal
- 6Reflexión
- 7Quiz
- 8Práctica diaria
- 9Diario
- 10Completado
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- Prácticas guiadas y seguimiento de progreso