Combina cursos, ahorra al hacerlo.

Pack Calma con Mindfulness

Da tus primeros pasos en mindfulness con un recorrido progresivo, práctico y basado en evidencia. El Pack Calma con Mindfulness reúne tres cursos diseñados para ayudarte a comprender qué es el mindfulness, incorporarlo a tu vida diaria y establecer una práctica personal estable que puedas mantener en el tiempo. Comenzarás con una introducción gratuita para descubrir los principios fundamentales del mindfulness. Después aprenderás técnicas sencillas para reducir el estrés, gestionar mejor las emociones y cultivar una mayor presencia en las actividades cotidianas. Finalmente, desarrollarás una práctica más sólida con herramientas que te permitirán integrar el mindfulness como un hábito de bienestar duradero. Este pack es ideal si nunca has practicado mindfulness o si quieres construir una base sólida antes de profundizar en programas más avanzados. ¿Qué incluye? 🧘 3 cursos organizados de forma progresiva. 📚 7 semanas de contenido práctico. 🎥 Lecciones en vídeo y ejercicios guiados. 🎧 Audios de meditación para practicar a tu ritmo. ♾️ Acceso ilimitado desde la confirmación del pago. 📱 Acceso desde ordenador, tablet o móvil. Al finalizar serás capaz de: Comprender los fundamentos del mindfulness. Incorporar prácticas breves a tu rutina diaria. Gestionar el estrés con mayor calma y claridad. Mejorar tu capacidad de atención y concentración. Desarrollar una práctica personal sostenible en el tiempo. Una forma sencilla y completa de empezar a cuidar tu bienestar, paso a paso y a tu propio ritmo.

7 semanas

Pack Plenitud con Mindfulness

Da un paso más en tu camino hacia una vida más consciente. El Pack Plenitud con Mindfulness reúne cuatro cursos que te acompañan desde los primeros conceptos hasta una práctica más profunda y transformadora, siguiendo un recorrido estructurado y progresivo. Comenzarás descubriendo los fundamentos del mindfulness y aprenderás cómo aplicarlo en tu día a día. A continuación, desarrollarás una práctica personal sólida mediante ejercicios guiados y meditaciones que te ayudarán a reducir el estrés, mejorar tu atención y cultivar un mayor equilibrio emocional. Finalmente, profundizarás en los principios y habilidades del mindfulness para integrarlo de forma natural en tu vida personal y profesional. Este pack está pensado para quienes desean ir más allá de una introducción y adquirir una práctica estable, consciente y duradera. ¿Qué incluye? 🧘 4 cursos organizados de forma progresiva. 📚 9 semanas de contenido práctico. 🎥 Lecciones en vídeo con explicaciones claras y accesibles. 🎧 Meditaciones guiadas y ejercicios para practicar a tu ritmo. 📖 Recursos descargables para reforzar el aprendizaje. ♾️ Acceso ilimitado desde la confirmación del pago. 📱 Acceso desde ordenador, tablet o móvil. Al finalizar serás capaz de: Comprender en profundidad los fundamentos del mindfulness. Mantener una práctica personal constante y sostenible. Gestionar el estrés y las emociones con mayor serenidad. Mejorar tu capacidad de atención, concentración y presencia. Integrar el mindfulness en tu vida cotidiana y en tus relaciones. Contar con herramientas prácticas para seguir avanzando de forma autónoma. El recorrido más completo para construir una práctica de mindfulness sólida y convertirla en una forma de vivir con mayor calma, claridad y plenitud.

9 semanas