Contenido para inscritosVídeoSemana 3 · Pensamientos y emociones

Cuidar la relación con la dificultad

Esta lección cierra la Semana 3 con una habilidad concreta: reconocer la dificultad cuando aparece durante la práctica —molestia física, emociones difíciles, pensamientos intensos— y encontrar una manera hábil de relacionarte con ella.

Contenido de esta lección

  1. 1Introducción
  2. 2Contenido 1
  3. 3Contenido 2
  4. 4Conceptos clave
  5. 5El espacio RAIN
  6. 6Ejercicio práctico
  7. 7Reflexión
  8. 8Quiz
  9. 9Práctica diaria
  10. 10Diario
  11. 11Completado

55,00 €en total

  • Acceso inmediato a las 13 lecciones
  • A tu ritmo, desde cualquier dispositivo
  • Prácticas guiadas y seguimiento de progreso
Ver lección gratuitaVolver al curso