Llevar mindfulness al día

La práctica formal —sentarse a meditar con un tiempo fijo, o hacer el escaneo corporal— es el núcleo del entrenamiento. Pero este curso, inspirado en los principios del programa MBSR, incluye algo más: la práctica informal. La atención plena llevada a las actividades cotidianas, no como sustituto de la práctica formal, sino como su extensión natural en la vida real.

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• Parte del curso 28 Días de Calma con Mindfulness