Observar pensamientos sin pelear

Durante las dos primeras semanas has entrenado algo fundamental: la capacidad de anclar la atención. Primero en la respiración, luego en el cuerpo. Has aprendido a notar cuando la atención se ha ido y a volver, una y otra vez, sin drama. Eso ya es mucho.

• 30 min
• Parte del curso 28 Días de Calma con Mindfulness