Qué dice la evidencia

Explorar el tema de los beneficios realistas de una práctica regular y bien acompañada y convertirlo en una práctica breve, concreta y segura. Esta lección traduce los beneficios realistas de una práctica regular y bien acompañada a una experiencia sencilla. La invitación no es hacerlo perfecto, sino observar con curiosidad qué ocurre cuando prestas atención de forma deliberada y amable.

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• Parte del curso Descubre Mindfulness