Detectar hábitos automáticos y viajar con conciencia plena

Aprender a identificar, sin juicio, los hábitos automáticos con los que sueles afrontar el estrés, e incorporar el desplazamiento diario (conducir o usar transporte público) como una nueva oportunidad de práctica informal.

• 20 min
• Parte del curso MBSR® Reducción de Estrés Basada en Mindfulness