Contenido para inscritosVídeoSemana 1 · Conciencia plena
Exploración del cuerpo (Body Scan)
Aprender a practicar la exploración del cuerpo (body scan), la práctica formal central de las dos primeras semanas del programa, y entender su función como entrenamiento base de la atención.
- 40 min
- Parte del curso MBSR® Reducción de Estrés Basada en Mindfulness
Contenido de esta lección
- 1Introducción
- 2Contenido
- 3Ejercicio práctico
- 4Reflexión
- 5Quiz
- 6Práctica diaria
- 7Diario
- 8Completado
149,00 €en total
- Acceso inmediato a las 24 lecciones
- A tu ritmo, desde cualquier dispositivo
- Prácticas guiadas y seguimiento de progreso