Contenido para inscritosVídeoSemana 4 · Reacción al estrés
Identificar estresores y caminar con conciencia plena
Elaborar un registro personal que conecte estresores concretos con la firma individual de reacción al estrés, e introducir caminar con conciencia plena por la calle como nueva práctica informal del programa.
- 30 min
- Parte del curso MBSR® Reducción de Estrés Basada en Mindfulness
Contenido de esta lección
- 1Introducción
- 2Contenido
- 3Ejercicio práctico
- 4Reflexión
- 5Quiz
- 6Práctica diaria
- 7Diario
- 8Completado
149,00 €en total
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- Prácticas guiadas y seguimiento de progreso