Contenido para inscritosVídeoSemana 7 · Gestión del tiempo
Práctica libre y meditación Metta (amor y compasión)
Aprender a elegir con autonomía entre las prácticas formales ya conocidas, e introducir la meditación Metta como una nueva práctica de cultivo del amor y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
- 35 min
- Parte del curso MBSR® Reducción de Estrés Basada en Mindfulness
Contenido de esta lección
- 1Introducción
- 2Contenido
- 3Ejercicio práctico
- 4Reflexión
- 5Quiz
- 6Práctica diaria
- 7Diario
- 8Completado
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- Prácticas guiadas y seguimiento de progreso