Contenido para inscritosVídeoSemana 3 · Emociones
Registro de sucesos desagradables
Aprender a llevar el registro de sucesos desagradables, observando patrones de evitación frente a experiencias incómodas, y conectar este registro con el trabajo de regulación emocional de esta semana.
- 25 min
- Parte del curso MBSR® Reducción de Estrés Basada en Mindfulness
Contenido de esta lección
- 1Introducción
- 2Contenido
- 3Ejercicio práctico
- 4Reflexión
- 5Quiz
- 6Práctica diaria
- 7Diario
- 8Completado
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- Prácticas guiadas y seguimiento de progreso