Crear espacio para la emoción

Cerrar la semana de emociones con la práctica quizás más difícil y más liberadora: dar espacio a una emoción difícil sin intentar eliminarla ni dejarse arrastrar por ella. Esta habilidad —a menudo llamada aceptación en el contexto del mindfulness— no es resignación. Es la capacidad de estar con lo que es, sin añadir más resistencia sobre lo que ya es difícil.

• 25 min
• Parte del curso Bienestar y Resiliencia con Mindfulness