Medir tu punto de partida

Antes de entrenar cualquier habilidad, necesitamos saber desde dónde partimos. Esta lección te ayuda a hacer una autoobservación honesta —sin juicio— de tu energía, estrés y hábitos actuales. No se trata de diagnosticarte ni de juzgarte: se trata de tener una foto clara del momento presente para poder ver el cambio al final del curso.

• 25 min
• Parte del curso Bienestar y Resiliencia con Mindfulness