Contenido para inscritosVídeoSemana 2 · Estrés y autorregulación

Pausa consciente en momentos difíciles

Aprender y practicar una herramienta concreta para crear un margen de elección en los momentos de mayor activación: la pausa consciente. Esta herramienta, directamente inspirada en el programa MBSR, es probablemente la más versátil de todo el curso. Requiere cero tiempo extra y puede usarse en cualquier momento del día.

Contenido de esta lección

  1. 1Introducción
  2. 2Contenido 1
  3. 3Contenido 2
  4. 4La pausa STOP
  5. 5Ejercicio práctico
  6. 6Reflexión
  7. 7Quiz
  8. 8Práctica diaria
  9. 9Diario
  10. 10Completado

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