Reconocer emociones en el cuerpo

Esta semana nos adentramos en el territorio de las emociones. No para analizarlas intelectualmente, sino para aprender a reconocerlas donde primero aparecen: en el cuerpo. Esta habilidad —notar la emoción en el cuerpo antes de que la mente la interprete y amplifique— es una de las más importantes en el trabajo de resiliencia.

• 30 min
• Parte del curso Bienestar y Resiliencia con Mindfulness