Contenido para inscritosVídeoSemana 2 · Estrés y autorregulación

Recuperar equilibrio después del estrés

El estrés es inevitable. Lo que no lo es tanto es quedarse en él más tiempo del necesario. Esta lección trabaja la segunda parte del ciclo del estrés: cómo volver al equilibrio una vez que la situación activante ha pasado, y qué prácticas concretas ayudan a completar ese ciclo de forma saludable.

Contenido de esta lección

  1. 1Introducción
  2. 2Contenido 1
  3. 3Contenido 2
  4. 4La secuencia de recuperación de dos minutos
  5. 5Ejercicio práctico
  6. 6Reflexión
  7. 7Quiz
  8. 8Práctica diaria
  9. 9Diario
  10. 10Completado

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