Responder con claridad

Una vez que somos capaces de reconocer la emoción en el cuerpo —como practicamos en la lección anterior—, el siguiente paso es aprender a separarla de la acción. Esta lección trabaja la distinción entre lo que siento, lo que interpreto y lo que elijo hacer: tres capas que a menudo se fusionan en un solo impulso automático.

• 30 min
• Parte del curso Bienestar y Resiliencia con Mindfulness