Módulo 5: Integrar en la vida cotidiana
Aprende a llevar la consciencia emocional y la regulación a tu día a día. Cultiva la autocompasión y establece una práctica personal sostenible.
3 leccionesComenzar módulo
En este módulo final aprenderás a integrar todo lo aprendido en tu vida cotidiana. El objetivo es que las herramientas de inteligencia emocional y mindfulness no sean solo algo que practicas en momentos especiales, sino una forma de relacionarte con tu experiencia en el día a día.
Objetivo del módulo
Integrar las habilidades de consciencia y regulación emocional en la vida diaria y establecer una práctica sostenible a largo plazo.
Al finalizar este módulo serás capaz de:
- Aplicar la consciencia emocional en situaciones cotidianas
- Cultivar la autocompasión de forma regular
- Diseñar una práctica personal adaptada a tu vida
- Mantener los beneficios del curso a largo plazo
Contenido
Este módulo incluye 3 lecciones:
- Llevar la consciencia emocional al día a día - Práctica informal y aplicaciones cotidianas
- Autocuidado y amabilidad hacia uno mismo - Cultivar la autocompasión
- Crear una práctica personal sostenible - Diseñar tu plan de mantenimiento
