La autocompasión: el ingrediente olvidado
A lo largo de este curso has aprendido a reconocer, aceptar e investigar tus emociones. Pero hay un ingrediente que a menudo olvidamos y que es fundamental para la inteligencia emocional: la autocompasión, la capacidad de tratarnos con amabilidad, especialmente cuando las cosas son difíciles.
¿Qué es la autocompasión?
La autocompasión, según la investigadora Kristin Neff, tiene tres componentes:
