¿No sabes por dónde
empezar?
Aquí encontrarás tu punto de entrada. Sin presión, sin experiencia previa.
No necesitas decidir perfecto.
Empieza por el nivel que te resulte más fácil ahora. Siempre podrás avanzar después. Lo importante es dar el primer paso.
Todas las propuestas están inspiradas en el programa MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction), el método más investigado y respaldado por evidencia científica.
Antes de elegir, descubre tu punto de partida.
8 preguntas sencillas para reconocer tu nivel de estrés y malestar. Diagnóstico personalizado y recomendaciones a medida. 100% confidencial, sin registro.
Todas las actividades disponibles
Cursos, grupos de práctica, talleres y jornadas disponibles ahora o próximamente.
Reducción de Estrés con Mindfulness
Curso presencial en el Centro de la Mujer de Cortijo Grande para aprender a relacionarte de forma más saludable con el estrés a través de la práctica de mindfulness, inspirado en el programa MBSR.
Bienestar Integral y Desarrollo Personal
Curso presencial en el Centro de la Mujer de Los Molinos para cultivar el bienestar desde una perspectiva integral: cuerpo, mente y emociones, a través de prácticas de mindfulness y herramientas de desarrollo personal.
Un enfoque basado en evidencia
"El mindfulness no es mágico, pero sí es transformador cuando se practica con constancia."
Elige según tu momento actual
No hace falta decidirlo solo.
Si tienes dudas, puedes escribirnos y te ayudamos a encontrar el mejor punto de entrada según tu momento.
Ayúdame a elegir