Contenido para inscritosVídeoSemana 3 - Integración en la rutina

Plan personal de práctica

Llegar hasta aquí en el curso significa que ya has explorado las herramientas principales: detectar el piloto automático, hacer una pausa con la respiración, volver al presente con los sentidos, leer las señales corporales del estrés, crear espacio entre el estímulo y la respuesta, y llevar atención a actividades cotidianas.

Contenido de esta lección

  1. 1Introducción
  2. 2Contenido 1
  3. 3Contenido 2
  4. 4Diseña tu plan, paso a paso
  5. 5Ejercicio práctico
  6. 6Relacionar conceptos
  7. 7Reflexión
  8. 8Quiz
  9. 9Práctica diaria
  10. 10Diario
  11. 11Completado

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