Módulo 3: Primeros pasos en la práctica
Tu primera experiencia práctica con el mindfulness. Una meditación guiada de respiración consciente y orientaciones para seguir practicando.
3 leccionesComenzar módulo
En este tercer y último módulo pasamos de la teoría a la práctica. Realizarás tu primera meditación guiada de respiración consciente, aprenderás cómo empezar a practicar en tu día a día y conocerás las opciones disponibles para continuar tu formación.
Objetivo del módulo
Tener una primera experiencia práctica del mindfulness y saber cómo continuar si deseas profundizar.
Al finalizar este módulo serás capaz de:
- Realizar una práctica básica de respiración consciente
- Identificar momentos de tu día a día para practicar atención plena
- Conocer los recursos y formaciones disponibles para continuar
- Tomar una decisión informada sobre tus próximos pasos
Contenido
Este módulo incluye 2 lecciones teórico-prácticas y 1 práctica guiada:
- Práctica guiada: respiración consciente - Tu primera meditación (10-15 min)
- Cómo empezar a practicar en tu día a día - Integración en la vida cotidiana
- Próximos pasos y recursos recomendados - Continuar tu camino
