¿Qué entendemos por regulación emocional?
La regulación emocional es uno de los conceptos más malinterpretados en el ámbito del bienestar. Antes de aprender técnicas específicas, es importante clarificar qué significa realmente regular las emociones y qué no.
Lo que NO es regular emociones
No es controlar las emociones La idea de "controlar" sugiere dominio, supresión, fuerza de voluntad. Pero las emociones no funcionan así. Cuanto más intentas controlarlas, más poder les das.
