Módulo 5: Expectativas y continuidad
Evitar el abandono y la frustración. Expectativas realistas, práctica sostenible y siguientes pasos en tu camino de mindfulness.
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En este último módulo nos centraremos en cómo mantener la práctica a largo plazo, gestionar las expectativas y dar los siguientes pasos en tu camino de mindfulness.
Objetivo del módulo
Evitar el abandono y la frustración. Establecer una práctica sostenible.
Al finalizar este módulo serás capaz de:
- Mantener expectativas realistas sobre la práctica
- Identificar y superar obstáculos comunes
- Establecer una rutina de práctica sostenible
- Conocer los recursos para continuar tu formación
Contenido
Este módulo incluye 3 lecciones:
- Expectativas realistas al practicar mindfulness - Qué cambia, qué no, y cómo cambia
- Cómo integrar una práctica sostenible - Frecuencia, duración, obstáculos comunes
- Siguientes pasos: recursos y formación continua - Puente hacia cursos presenciales, MBSR y práctica regular
