Módulo 1: Comprender el mindfulness
Entiende qué es el mindfulness con claridad. Una introducción sin confusiones, sin lenguaje espiritual y basada en evidencia científica.
3 leccionesComenzar módulo
En este primer módulo abordaremos los conceptos fundamentales del mindfulness. El objetivo es que tengas una comprensión clara de qué es esta práctica, cómo funciona tu mente en relación con la atención, y cuál es la diferencia entre mindfulness y meditación.
Objetivo del módulo
Comprender qué es el mindfulness de forma clara, desmontando confusiones habituales y estableciendo una base sólida para la práctica.
Al finalizar este módulo serás capaz de:
- Definir qué es el mindfulness (y qué no es) desde una perspectiva científica
- Entender cómo funciona el piloto automático y la mente dispersa
- Distinguir entre mindfulness y meditación
- Identificar por qué esta práctica puede ser útil para ti
Contenido
Este módulo incluye 3 lecciones teóricas que te proporcionarán una comprensión sólida:
- Qué es el mindfulness (y qué no es) - Definición clara y científica
- Atención, piloto automático y mente dispersa - Cómo funciona tu mente
- Mindfulness y meditación: similitudes y diferencias - Para desmontar confusiones habituales
