Módulo 1: Fundamentos
Comprende qué es la inteligencia emocional, cómo funcionan las emociones y su relación con el mindfulness. Sienta las bases para el trabajo emocional consciente.
4 leccionesComenzar módulo
En este primer módulo exploraremos los conceptos fundamentales de la inteligencia emocional y su conexión con el mindfulness. Entenderás qué son las emociones, para qué sirven, y cómo la atención plena puede ayudarte a relacionarte mejor con ellas.
Objetivo del módulo
Comprender qué es la inteligencia emocional, cómo funcionan las emociones y establecer una base sólida para el trabajo emocional consciente.
Al finalizar este módulo serás capaz de:
- Definir qué es la inteligencia emocional y sus componentes principales
- Comprender qué son las emociones y su función adaptativa
- Entender la relación entre mindfulness y gestión emocional
- Realizar tu primera práctica de atención plena orientada a las emociones
Contenido
Este módulo incluye 4 lecciones que te proporcionarán una base sólida:
- Qué es la inteligencia emocional - Concepto, componentes y por qué es importante
- Qué son las emociones y para qué sirven - Función de las emociones y tipos básicos
- Relación entre mindfulness y emociones - Cómo la atención plena ayuda a regular emociones
- Primer contacto con la atención plena - Tu primera práctica enfocada en las emociones
