Mindfulness y emociones
El mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar presente en el momento actual con una actitud de apertura y sin juicio. Cuando aplicamos esta cualidad a nuestras emociones, se convierte en una herramienta extraordinaria para desarrollar la inteligencia emocional.
¿Cómo ayuda el mindfulness con las emociones?
La práctica de mindfulness nos permite:
1. Crear un espacio entre estímulo y respuesta
