Tu primera práctica
Bienvenido a tu primera práctica de mindfulness orientada a las emociones. En esta lección aprenderás a llevar la atención plena a tu estado emocional actual, sin intentar cambiarlo ni juzgarlo.
Antes de empezar
Esta práctica es sencilla pero poderosa. No necesitas experiencia previa ni alcanzar ningún estado especial. Simplemente seguirás unas instrucciones para dirigir tu atención de forma amable hacia tu experiencia emocional.
