El cuerpo: nuestro aliado olvidado
En las lecciones anteriores hemos usado la respiración como ancla para la atención. Pero el cuerpo ofrece muchas más posibilidades para cultivar la presencia.
Vivimos en una cultura que tiende a ignorar el cuerpo. Lo tratamos como un vehículo que nos lleva de un lugar a otro, prestando atención solo cuando algo duele o no funciona. El mindfulness nos invita a reconectarnos con las sensaciones corporales como fuente de información y presencia.
