En esta práctica combinaremos dos elementos que ya conoces: la atención a la respiración y la observación del estado emocional. La respiración será tu ancla, el punto al que volver cuando la mente se dispersa, mientras exploras con curiosidad tu paisaje emocional.
El contenido de esta leccion estara disponible proximamente.
El contenido de vista previa te da una idea del material que encontraras en esta leccion.
Recibe contenido exclusivo, recordatorios de práctica y novedades sobre cursos y actividades directamente en tu WhatsApp
Apunta tu cámara al código para unirte
Los canales de WhatsApp son unidireccionales. Tu privacidad está protegida, solo recibirás contenido del canal.