Mindfulness más allá de la meditación
Hasta ahora hemos practicado mindfulness de forma "formal": sentados, con los ojos cerrados, dedicando un tiempo específico a la práctica. Pero el verdadero objetivo del mindfulness es transformar nuestra forma de vivir, no solo nuestros momentos de meditación.
Práctica formal vs. informal
Práctica formal:
- Tiempo dedicado exclusivamente a meditar
- Postura específica
- Sin otras actividades
